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[HTML] 男性心理问题 - 失眠
...取一些药物以外的方法如：
生活要有规律，尤其作息要定时
不要吸烟
定时作适量运动，但睡前不宜有剧烈运动
太饿或太饱就寝，含咖啡因的饮品例如咖啡、可乐或茶等亦不宜睡前饮用
营造一个舒适的睡眠环境，如保持宁静、室内光线和温度适中
放松心情，如练习冥想、听听轻柔的音乐、或睡前用暖水洗澡
如果真的不能入睡时，不要勉强睡眠，可起来做些小事情至再次想睡时才去睡。
若失眠持续或没有改善时，切勿自行服用未经医生处方的成药，应请教你的医生，他会帮你找出失眠原因，并会...
发行日期: 2020-01-21
[HTML] 减压方法
...访问时间 : 2006年4月问题 : 你最常用的减压方法是什么呢? (只可选一个答案)
答复
男性人数 (百分率)
女性人数 (百分率)
合计人数 (百分率)
做运动
185 (19.5%)
118 (10.7%)
303 (14.8%)
听音乐
103 (10.9%)
138 (12.5%)
241 (11.8%)
休息／睡眠
95 (10.0%)
132 (12.0%)
227 (11.1%)
同其他人倾偈
27 (2.9%)
81 (7.4%)
108 (5.3%)
阅读...
发行日期: 2017-12-27
[HTML] 减压方法
...访问时间: 2004年10月问题: 你最常用的减压方法是什么呢? (只可选一个答案)
答复
男性人数 (百分率)
女性人数 (百分率)
合计人数 (百分率)
做运动
208 (21.0%)
140 (12.7%)
348 (16.7%)
听音乐
101 (10.2%)
132 (12.0%)
233 (11.1%)
休息／睡眠
96 (9.7%)
115 (10.5%)
211 (10.1%)
同其他人倾偈
38 (3.8%)
89 (8.1%)
127 (6.1%)
阅读...
发行日期: 2017-12-28
[HTML] 减压方法
...
访问时间:2011年4月 问题:你最常用的减压方法是什么呢? (只可选一个答案)
答复
男性 人数 (百分率)
女性 人数 (百分率)
合计 人数 (百分率)
做运动
254 (26.2%)
135 (11.7%)
390 (18.4%)
与他人倾谈
58 (6.0%)
186 (16.1%)
244 (11.5%)
听音乐
68 (7.0%)
104 (9.0%)
171 (8.1%)
休息／睡眠
79 (8.1%)
87 (7.5%)
165 (7.8%)
睇电...
发行日期: 2017-12-22
[HTML] 减压方法
...访问时间:2014年4月问题:你最常用的减压方法是什么呢? (只可选一个答案)
答复
男性人数 (百分率)
女性人数 (百分率)
合计人数 (百分率)
做运动
502 (25.6%)
278 (12.8%)
780 (18.9%)
看电视／电影
202 (10.3%)
290 (13.3%)
492 (11.9%)
休息／睡眠
145 (7.4%)
166 (7.6%)
311 (7.5%)
与他人倾谈
82 (4.2%)
228 (10.5%)
310 (7.5%)
听音乐...
发行日期: 2017-12-20
...到这零点贰个世纪所经历的悲与喜、领悟当中带来的教训，想想在这个未完的世纪该如何面对爱滋病及所引申的种种问题」
这项选举分为公众提名及公众投票两期举行。评选委员会根据个人或团体在公众提名期呈交的约70个提名中，选出10名最值得表扬或纪念的难忘人物，让市民在公众投票期选出心目中最难忘人物 ，最后700多位市民投票选出的首三位难忘人物为何大一博士、子骛及杨千嬅。
当选难忘人物的提名人均可获精美纪念品一份，而投票者可获「爱在阳光下」音乐电影录像光碟一只。
海报及新闻资料展览由12月1至2日期间在香港中央图书馆G4-5展览厅举行，欢迎市民参观，费用全免。展览有系统地展出与爱滋病有关的100多张...
发行日期: 2004-12-01
[HTML] 健康饮食由小学校园开始
...出售各式加糖饮品及不健康的小吃。」
程医生说：「我们在筹划健康饮食在校园运动时，会将这些观察纳入考虑。这个运动有赖政府部门、教育界、学者、专业团体、商界及社会大众紧密合作，透过在校园提供健康午膳及食物和教育及培养学童均衡饮食的良好习惯，从而减低他们患上过胖、心脏病、癌症及糖尿病等长期病患的机会。
卫生署欢迎市民透过电邮(health@cheu.gov.hk) 或传真(2591 6127)，表达就学童健康饮食的意见及支持。市民亦可从中央健康教育组网页(www.cheu.gov.hk)下载「小学午膳营养指引」。
完
２００６年５月５日（星期五） ...
发行日期: 2006-05-05
[HTML] 男式生活 - 男人心事
...男士都曾经透过这个方法得到宣泄或解救之道。
我应如何处理愤怒的情绪？
愤怒是一种强烈的情绪，倘若无法恰当地处理愤怒感觉，可能会对我们的挚爱和自己造成破坏性的影响。愤怒其实是一种正常的感觉，但失控的愤怒感觉，会很容易导致你与他人发生争执、打斗或自我伤害。另一方面，封闭的愤怒方式会令我们变得情绪低落和焦虑不安。因此，当我们感到愤怒时，便要透过一些健康的方法，适当地作出宣泄。
暂时抽身离开那让你愤怒的处境，好使情绪得到平伏。
尝试跑步、游泳、击打枕头或对着物件大叫(如一部车或一棵树)。
进行一些令你愉快的活动，如阅读、看录影带、聆听心爱的音乐或沐浴。
学习松弛的技巧(如冥想或瑜珈)。
向你信任的人士倾吐(如朋友、社工...
发行日期: 2020-07-08
[HTML] 男性心理问题 - 病态赌博
...赌博一点也不容易，但如果你拥有坚定的意志，则绝对可以应付或克服赌博问题。你可以尝试以下的自我控制方法：
避免出席任何赌博场合 - 培养其他可取代赌博的嗜好，打消赌博的念头。
订一个限额 - 无论你正在赢钱或输钱，只要赌款达到所定的限额，便立即停止赌博。
控制现金的流转 - 限制现金的供应，如制订每日从银行户口提款的限额、开立一个需要两个签署的联名户口、安排电子付款或通知银行限制信用卡贷款。
控制精神压力 - 定时做运动(如缓步跑)及学习松弛的技巧(如冥想或瑜珈)，或进行消闲活动(如听音乐、与朋友逛街)，藉此驱走闷气，纾缓紧张的情绪。
养成记录的习惯 - 写日记可助你了解自己的赌博行为，找出...
发行日期: 2020-07-08
年份
内容类型
档案类型