衞生防护中心 - 搜寻结果

[HTML] 男式生活 - 愈做愈有型

...午饭时间以轻快步伐步行10分钟。对着电脑工作时，不时扭动肩膊和伸展颈部。一边听电话，一边来回踱步。看电视时避免使用遥控操作，在播放广告时应站起来伸展筋骨。增加吸尘或抹地的次数。与子女玩球类运动或捉迷藏游戏。放假时多点参与户外活动，如游泳、远足、野战游戏或郊游。男性在剧烈体能活动方面较女性活跃。 2020-22年度人口健康调查，按性别划分的通常一周内进行体能活动情况男性女性曾做剧烈强度运动 26.1% 13.3% 曾做中等强度运动 90.4% 90.4% 缺乏运动可能会引起一些身体毛病，包括心脏病、高血压、中风、肥胖、糖尿病、骨质疏松、抑郁、大肠癌及过早死亡。做运...

发行日期: 2024-08-21

[HTML] 男式生活 - 肥胖再见

...中及办公室多做运动：看电视时避免使用遥控操作，播放广告时站起来伸展筋骨；一边听电话，一边来回踱步；增加吸尘和抹地的次数；与子女玩球类运动或捉迷藏游戏；酌情加快步速；以行楼梯取代乘搭电梯或扶手电梯；假如你经常要埋首案头工作，便应不时站起来走几步；利用午饭时间以轻快的步伐步行10分钟；对着电脑工作时，不时扭动肩搏及伸展颈部。在日常生活中养成运动的习惯（参考男式生活 - 愈做愈有型）调节饮食习惯：定时饮食；戒掉宵夜；慢慢进食，每次只咬一小口，彻底嘴嚼后才吞下；小心控制份量，当你开始感觉肚饱时便要停止进食；只在正餐时间坐在桌旁进食，避免...

发行日期: 2020-01-21

[HTML] 卫生署向观塘区雇主和雇员推广「每日二加三」

... 卫生署联同观塘区内的地区团体及机构，由今日(九月二十六日)起至十月下旬向区内的雇主和雇员推广「健康工作间」的概念，鼓励上班人士进食充足的蔬果，实践健康饮食。卫生署高级医生曾三峰医生说，这是卫生署自今年六月推出「每日二加三」宣传运动后，首次在地区与相关团体合办专为上班人士而设的推广活动。活动推广的「健康工作间」概念，鼓励雇主和雇员藉着调节公司政策和文化、改善工作环境、以及改变个人生活模式，携手合作改善员工健康、提高员工生产力，务使公司业务更成功。今次地区推广活动由卫生署...

发行日期: 2005-09-26

[PDF] 非傳染病直擊2013年8月 - 跑出健康人生

...雙腳生水泡。按跑步時的天氣和時間穿著合適的衣服。在夜間跑步時應穿著顯眼、鮮色或反光的衣服。學習和應用正確的跑步技巧可減少受傷的風險、減輕雙腳疲勞和增加跑步的樂趣。舉例說，跑步時身體微微向前傾；抬頭注視著前方 40 至 50 米的路面；肩膀平衡挺直，不要沉肩垂肘；手臂呈 90 度角彎曲及雙手放鬆；避免提膝過高；用腳掌中心落地；放輕步伐及減少跨步和跳步；以及以平穩的節奏作深呼吸。你亦可請教跑步教練、運動專科醫生或物理治療師的專業意見。熱身...

发行日期: 2014-03-19

[HTML] 十一月一日起报摊禁止展示烟草广告

...卫生署控烟办公室提醒持牌报贩，在摊档展示烟草广告的豁免将于今年十一月一日撤消。发言人说：「此后，烟草广告禁令将不会再有豁免的情况。」根据《吸烟（公众卫生）条例》，任何人士都不得展示、刊登、分发、广播；或透过电影或在互联网上放映烟草广告。违例者一经定罪最高可被罚款港币五万元。如属持续罪行，则在罪行持续期间，每日另加罚款港币一千五百元。发言人说：「控烟办经已致函所有持牌报贩及相关商会，提醒他们有关豁免已经撤销，并须在十一月一日前将所有烟草广告拆除。」发言人呼吁持牌报贩合作，确保法例顺利推行。为让所有持牌报贩和公众知道豁免会被撤销，控烟办已推出一系列宣传活动，包括...

发行日期: 2009-10-28

[HTML] 活动

...月6日推行大肠癌筛查计划，分阶段为50至75岁没有大肠癌征状的香港居民提供政府资助接受筛查，预防大肠癌。图为卫生防护中心监测及流行病学处主任出席记者会，请按此浏览详情。响应2018「世界癌症日」 2018年2月4日癌症是本港的头号杀手。为响应「世界癌症日」（每年2月4日），卫生署伍秀贤医生及庄承谨医生提醒大家要实践健康生活模式来预防癌症，请按此浏览详情。想了解更多有关世界癌症日的资讯，请浏览www.worldcancerday.org/。关爱...

发行日期: 2024-01-26

[HTML] 特定类型体能活动

...异常值后的所有受访者。注释：特定类型体能活动包括至少持续10分钟的工作相关体能活动、交通相关体能活动和休闲相关体能活动，总体能活动则指所有在这三类特定类型体能活动中至少持续10分钟的体能活动。可选择多项答案。由于进位关系，个别项目加起来可能与总数略有出入。按年龄组别划分 15-24 25-34 35-44 45-54 55-64 65-74 75-84 85 或以上总计工作相关活动 11.3...

发行日期: 2021-03-04

[PDF] 邁向2025香港非傳染病防控策略及行動計劃

...非傳染病防控策略及行動計劃》（《策略及行動計劃》）文件。範圍為配合世衞《非傳染病全球行動計劃》，我們的《策略及行動計劃》將會重點關注四種非傳染病（即心血管疾病、癌症、慢性呼吸系統疾病和糖尿病）以及四種共通的行為風險因素（即不健康飲食、缺乏體能活動、吸煙和酒精傷害）。這些因素均可予以預防或改善，並對人口健康產生重大影響。目的本《策略及行動計劃》期望在二零二五年或之前，減少非傳染病在香港所造成的負擔，包括殘疾和早逝。 ix 目標本《策略及行動計劃》將透過達致以下目標來防控非傳染病： (a) 創造平等的健康促進環境，增強個人能力以實踐健康的生活； (b...

发行日期: 2018-07-13

[HTML] 体能活动

...定期参与体能活动可增强心肺功能，保持骨骼健康、增强肌肉和维持健康体重。体能活动亦可纾缓焦虑和抑郁的症状。青少年参与体能活动亦有助社交发展。世界卫生组织(世卫)将体能活动定义为任何由骨骼肌所产生，并需要消耗能量的身体活动，包括工作期间的活动、游戏活动、做家务、出行和参与休闲娱乐活动。年龄5至17岁的儿童及青少年应每日进行最少60分钟中等至剧烈强度的体能活动，18岁及以上的青年则应每星期进行最少150分钟中等强度的带氧体能活动，或最少75分钟剧烈强度的带氧体能活动，或同等份量的中等及剧烈强度的体能活动。如需...

发行日期: 2017-12-20

[PDF] 邁向2025香港非傳染病防控策略及行動計劃

...非傳染病防控策略框架》，以指導並推動防控工作。儘管香港在防控非傳染病上已展開或正進行不少工作，但我們仍有空間發展更有效、可持續及具前瞻性的方針，以改善人口健康。鑑於世衞呼籲各國制定具有明確目標及指標的跨部門行動計劃，以掌握工作進展及成就，香港有必要採取新的方針，因此制定了本《策略及行動計劃》，以指導多層面及跨部門的行動。在未來數年，我期望看到更多的政府決策局／部門，以及政府以外的相關伙伴，從政策、系統、計劃和行動方面共同著力，通過加強倡導健康和建立合作伙伴關係，創造支持健康的生活環境；並加強非傳染病的監測及進展監控。然而，沒有你的支持，我們將不可能成功實施新策略。通過選擇健康的生活...

发行日期: 2018-07-13