衞生防护中心 - 搜寻结果

[HTML] 男式生活 - 愈做愈有型

...午饭时间以轻快步伐步行10分钟。对着电脑工作时，不时扭动肩膊和伸展颈部。一边听电话，一边来回踱步。看电视时避免使用遥控操作，在播放广告时应站起来伸展筋骨。增加吸尘或抹地的次数。与子女玩球类运动或捉迷藏游戏。放假时多点参与户外活动，如游泳、远足、野战游戏或郊游。男性在剧烈体能活动方面较女性活跃。 2020-22年度人口健康调查，按性别划分的通常一周内进行体能活动情况男性女性曾做剧烈强度运动 26.1% 13.3% 曾做中等强度运动 90.4% 90.4% 缺乏运动可能会引起一些身体毛病，包括心脏病、高血压、中风、肥胖、糖尿病、骨质疏松、抑郁、大肠癌及过早死亡。做运...

发行日期: 2024-08-21

[HTML] 男式生活 - 肥胖再见

...中及办公室多做运动：看电视时避免使用遥控操作，播放广告时站起来伸展筋骨；一边听电话，一边来回踱步；增加吸尘和抹地的次数；与子女玩球类运动或捉迷藏游戏；酌情加快步速；以行楼梯取代乘搭电梯或扶手电梯；假如你经常要埋首案头工作，便应不时站起来走几步；利用午饭时间以轻快的步伐步行10分钟；对着电脑工作时，不时扭动肩搏及伸展颈部。在日常生活中养成运动的习惯（参考男式生活 - 愈做愈有型）调节饮食习惯：定时饮食；戒掉宵夜；慢慢进食，每次只咬一小口，彻底嘴嚼后才吞下；小心控制份量，当你开始感觉肚饱时便要停止进食；只在正餐时间坐在桌旁进食，避免...

发行日期: 2020-01-21

[HTML] 十一月一日起报摊禁止展示烟草广告

...卫生署控烟办公室提醒持牌报贩，在摊档展示烟草广告的豁免将于今年十一月一日撤消。发言人说：「此后，烟草广告禁令将不会再有豁免的情况。」根据《吸烟（公众卫生）条例》，任何人士都不得展示、刊登、分发、广播；或透过电影或在互联网上放映烟草广告。违例者一经定罪最高可被罚款港币五万元。如属持续罪行，则在罪行持续期间，每日另加罚款港币一千五百元。发言人说：「控烟办经已致函所有持牌报贩及相关商会，提醒他们有关豁免已经撤销，并须在十一月一日前将所有烟草广告拆除。」发言人呼吁持牌报贩合作，确保法例顺利推行。为让所有持牌报贩和公众知道豁免会被撤销，控烟办已推出一系列宣传活动，包括...

发行日期: 2009-10-28

[HTML] 特定类型体能活动

...异常值后的所有受访者。注释：特定类型体能活动包括至少持续10分钟的工作相关体能活动、交通相关体能活动和休闲相关体能活动，总体能活动则指所有在这三类特定类型体能活动中至少持续10分钟的体能活动。可选择多项答案。由于进位关系，个别项目加起来可能与总数略有出入。按年龄组别划分 15-24 25-34 35-44 45-54 55-64 65-74 75-84 85 或以上总计工作相关活动 11.3...

发行日期: 2021-03-04

[HTML] 体能活动

...定期参与体能活动可增强心肺功能，保持骨骼健康、增强肌肉和维持健康体重。体能活动亦可纾缓焦虑和抑郁的症状。青少年参与体能活动亦有助社交发展。世界卫生组织(世卫)将体能活动定义为任何由骨骼肌所产生，并需要消耗能量的身体活动，包括工作期间的活动、游戏活动、做家务、出行和参与休闲娱乐活动。年龄5至17岁的儿童及青少年应每日进行最少60分钟中等至剧烈强度的体能活动，18岁及以上的青年则应每星期进行最少150分钟中等强度的带氧体能活动，或最少75分钟剧烈强度的带氧体能活动，或同等份量的中等及剧烈强度的体能活动。如需...

发行日期: 2017-12-20

[HTML] 日常生活融合体能活动

...把体能活动融合于日常生活当中研究显示，恒常做体能活动能给我们的健康带来莫大裨益。一般人认为体能活动是穿上全套运动服装跑步、打篮球等，事实却不限于此。其实日常生活中任何消耗能量的活动均属体能活动。因此，如要增加每天的体能活动量，最简单和可以持之以恒的方法就是把体能活动融入日常生活中，这样便可培养体能活动的习惯，体验个中的乐趣和对健康的裨益。如何在日常生活中提升运动量 1. 儿童：早餐前做一些柔软体操。多走路和使用梯级，不用升降机或扶手电梯。做些简单的家务，如收拾自己的被铺，或膳后协助清理饭桌和洗碗。当温习至疲倦时，可作一些伸展运动，舒展...

发行日期: 2020-01-06

[HTML] 卫生署展开多项活动以改善儿童及青少年健康

...患有糖尿病及就读于学术成绩较差的学校。调查建议多在这方面进行深入研究，了解这些因素其中互交关系，并且呼吁跨界别合作，社会各界尤其是学校和家长亦应积极参与，共同缔造健康的生活环境，让学校、家庭及儿童可作健康饮食的选择。」程卓端医生表示为正视上述问题，教育界、医护界、商界和各专业团体正携手合作推出多项活动，动员社会各界的力量，支持学校提供更有营养价值的食物，加强家长及膳食供应商对提供健康食物的认知，培训家长及老师监察校内膳食的营养价值，以及推动家长、学校及膳食供应商的合作，为儿童提供更健康的食物。她说为配合今年九月推出的「健康饮食在校园」运动，卫生署特别设计了专题网页http://www.eatsmart.gov.hk...

发行日期: 2006-10-25

[HTML] 卫生署向观塘区雇主和雇员推广「每日二加三」

... 卫生署联同观塘区内的地区团体及机构，由今日(九月二十六日)起至十月下旬向区内的雇主和雇员推广「健康工作间」的概念，鼓励上班人士进食充足的蔬果，实践健康饮食。卫生署高级医生曾三峰医生说，这是卫生署自今年六月推出「每日二加三」宣传运动后，首次在地区与相关团体合办专为上班人士而设的推广活动。活动推广的「健康工作间」概念，鼓励雇主和雇员藉着调节公司政策和文化、改善工作环境、以及改变个人生活模式，携手合作改善员工健康、提高员工生产力，务使公司业务更成功。今次地区推广活动由卫生署...

发行日期: 2005-09-26

[HTML] 项目管理部

... 宗旨:项目管理部为科学顾问架构提供支援，亦负责协调医护人员的培训活动和研究，及与内地和海外联络。服务包括：为各个科学委员会提供支援协调及筹办为卫生防护中心及其他机构的医护人员所提供的培训活动与本港及国际机构联络，安排实习及交流计划协调研究工作，包括与大学、医院管理局及其他政府部门合作的研究项目 为爱滋病信讬基金委员会提供支援 ...

发行日期: 2011-05-25

[HTML] 减压方法

...视 64 (6.6%) 94 (8.2%) 158 (7.5%) 吃东西 9 (0.9%) 65 (5.7%) 74 (3.5%) 阅读 23 (2.4%) 48 (4.1%) 71 (3.3%) 购物 7 (0.8%) 49 (4.3%) 57 (2.7%) 饮酒 29 (2.9%) 8 (0.7%) 36 (1.7%) 休闲活动 26 (2.7%) 7 (0.6%) 33 (1.6%) 吸烟 6 (0.6%) 4 (0.3%) 9 (0.4%) 其他方法 234...

发行日期: 2017-12-22