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[HTML] 日常生活融合体能活动
...把体能活动融合于日常生活当中
研究显示，恒常做体能活动能给我们的健康带来莫大裨益。一般人认为体能活动是穿上全套运动服装跑步、打篮球等，事实却不限于此。其实日常生活中任何消耗能量的活动均属体能活动。因此，如要增加每天的体能活动量，最简单和可以持之以恒的方法就是把体能活动融入日常生活中，这样便可培养体能活动的习惯，体验个中的乐趣和对健康的裨益。
如何在日常生活中提升运动量
1. 儿童：
早餐前做一些柔软体操。
多走路和使用梯级，不用升降机或扶手电梯。
做些简单的家务，如收拾自己的被铺，或膳后协助清理饭桌和洗碗。
当温习至疲倦时，可作一些伸展运动，舒展...
发行日期: 2020-01-06
[HTML] 广东省现场流行病学培训项目人员在港接受培训
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十二名来自广东省现场流行病学培训项目的公共卫生人员，刚在卫生署卫生防护中心完成为期一周的现场流行病学培训，促进了两地的现场流行病学交流。
此次培训课程，是根据去年在本港举行的第四次「粤港澳防治传染病专家组」会议上达成的人材交流培训协议后所开展的其中一个项目，目的在加强三地公共卫生专业人员，在预防及控制传染病的合作和知识交流。
卫生防护中心总监梁栢贤医生今日(七月二十三日)表示，他说：「这个由防护中心主办，为期七天的培训课程，目的在加强粤港两地公共卫生专业人员在实时现场流行病学调查方面的经验交流，及让广东省人员熟悉香港在这方面的调查方式及实际运作情况。」
广东省公共卫生人员一行十二人...
发行日期: 2005-07-23
[HTML] 开展运动之旅
...时间做运动吧! 您可以在工作小休时于工作间步行一会、把原来看电视的时间来做体能活动、以行楼梯代替乘电梯；或者先步行约10分钟才乘车回家；又或者在客厅播放最喜欢的歌曲，随着乐韵跳舞。一天下来，把以上这些运动时间一点一点加起来也就不少了。
「我边有咁多钱做运动喎！」
解决方法：您并不需购买健身中心的会籍或新颖美观的健身器材。您可选择与孩子玩捉迷藏，或到公园急步行10分钟，这样不花分毫也可享受运动带来的乐趣。
还有什么拖着您的腿，不去做运动呢？
何不趁现在把它们都记录下来，还要想个切实可行的解决方法，恒常提示自己。
您每星期需要多少体能活动？
多年的研究显示，达到下列运动量对健康有莫大裨益。您有...
发行日期: 2019-09-10
[HTML] 卫生防护中心网站添上多项新功能
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卫生防护中心网站刚添上多项新功能，务求以更友善的介面适时地向公众传达有关疾病预防和控制的健康资讯。我们新增了以下各项功能：
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网上资源
在健康资讯内的多种传染病中，我们搜罗了各种健康教育教材，包括单张、海报、展板、投影片和视像光碟等等，成为丰富的网上资源。
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相片集
除了网上资源的健康资讯照片外，相片集更载有卫生防护中心的活动照片。请按此浏览。
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电邮...
发行日期: 2004-09-08
[HTML] 男题解答
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听听其他男士声音：
问与答
男式生活
男性常见疾病
男性心理问题
男士社交
自由发挥，抒发己见
男式生活
男性常见疾病
男性心理问题
男士社交
结婚十年，夫妻生活不一定是枯燥乏味。看看我和妻子，每星期坚持有一天是二人世界，有时一起逛街看电影，有时...
发行日期: 2020-01-21
[HTML] 卫生防护中心调查一宗退伍军人症
...卫生防护中心今日（八月十日）正调查一宗退伍军人症个案，患者为一名七十八岁男子。
患者居住于荃湾，七月二开始出现发烧、咳嗽、肌肉疼痛和疲倦等病征。他于七月七日入住仁济医院，七月十一日出院。
卫生防护中心调查显示，他近期没有外游纪录。
本个案是今年至今第二十一宗退伍军人症。近年退伍军人症的数字为二零零八年十三宗、二零零七年十一宗及二零零六年十六宗。
预防退伍军人症，市民应采取以下的预防措施：
＊ 不吸烟、不酗酒，保持身体健康，有助减低患上此病的机会。
＊ 需要处理花园土壤、堆肥及培养土的人士须做好以下预防措施：
— 使用...
发行日期: 2009-08-10
[HTML] 卫生防护中心调查一宗退伍军人症
...卫生防护中心今日（八月七日）正调查一宗退伍军人症个案，患者为一名七十七岁男子。
患者居住于油麻地，八月二开始出现发烧和呕吐等病征。他于八月三日到广华医院急症室求诊，随后入院，目前情况稳定。
他的尿液本测试对退伍军人症杆菌呈阳性反应。
卫生防护中心调查显示，他近期没有外游纪录。
本个案是今年至今第二十宗退伍军人症。近年退伍军人症的数字为二零零八年十三宗、二零零七年十一宗及二零零六年十六宗。
预防退伍军人症，市民应采取以下的预防措施：
＊ 不吸烟、不酗酒，保持身体健康，有助减低患上此病的机会。
＊ 需要处理花园土壤、堆肥...
发行日期: 2009-08-07
[HTML] 卫生署卫生防护中心与外地伙伴签署备忘录
...的组织架构，正建基于一个滙聚各界力量加强卫生防护的理念。
杨永强说：「在国际层面，卫生防护中心会进一步加强卫生署多年来与世界各地医护机构所建立的联系和网络，也会致力与那些有意与中心订定更具体协作安排的海外机构签订合作备忘录。」
「在本地层面，卫生防护中心会发展一支具备多种技能的队伍，吸纳政府内外不同部门和机构内拥有相关专业技能的人员。同时，中心也会汇聚不同界别和专业的专才一起订定卫生防护计划，以消除足以对市民健康构成威胁的各种因素。」
「传染病资讯系统会是防护中心下一个重要的发展项目，我们会寻求拨款，设立...
发行日期: 2004-05-07
[HTML] 运动前须知
...在药物或饮食方面作适量的调整。运动最好在饭后一小时进行，以免引致低血糖症，并要随身携带一些易吸收的糖类食物如方糖，即使出现低血糖症，也可立即进食来提升血糖水平。 5. 热身运动 热身运动的主要目的是使人体逐渐从静止状态过渡至运动状态；有效的热身只需五至十分钟，能令心跳加速和体温稍升，增加全身和肌肉的血液循环，令关节更灵活，提升运动表现及避免受伤。 热身运动以柔和、轻松自然为原则，强度介乎低等至中等，节奏应从慢至快，直至呼吸和心跳明显加快。你可选择轻松慢跑、两手在旁摆动或动态伸展动作，例如双手打圈、高抬腿，接着可进行俗称「拉筋」的静态伸展动作。 6. 注意安全 做运动应量力而为，循序渐进。身体若有不适，如发烧、伤风、感冒，不宜...
发行日期: 2024-08-02
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