...人每天宜吃最少400克蔬果,以预防心脏病、一些癌症、糖尿病及肥胖等慢性疾病。」
她补充说:「卫生署提倡每人每天最少进食两份水果和三份蔬菜。」
一份水果约等于两个小型水果 ( 如布冧 ) 或一个中型水果 ( 如苹果 ),而一份蔬菜约等于一碗未经烹调的叶菜 ( 如生菜 ) 或半碗煮熟的蔬菜、芽菜、瓜类或菇类 ( 如茄子 ) 。选择蔬果时,应尽可能以新鲜的蔬果为主。
她指出,要预防糖尿病,市民应对糖尿病提高警觉,及早采取行动,从生活习惯上作出调节,包括保持适中体重、明智地选择食物、避免进食过量、定期运动及避免吸烟,减低患上二型糖尿病的机会。
市民欲查询更多健康资讯,请浏览卫生署中央健康教育组网站...
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(响应2014年世界卫生日的主题 - 传病媒介疾病)
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下午3时30分至4时30分
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