衞生防护中心 - 搜寻结果

[HTML] 日常生活融合体能活动

...筋骨。每天让孩子到附近公园或平台嬉戏，玩打秋千、捉迷藏、跳飞机等。课余多选择动态的消闲活动，如跳绳、跳舞、踢足球、打篮球等，切忌沉迷于打游戏机、上网等静态的活动。周末或假期时可参与户外活动，如远足、郊外旅行、骑单车、游泳等。 2. 成人：乘坐公交时，可提早下车，步行至目的地；平日亦可多走楼梯，减少使用升降机或扶手电梯。午膳后可外出散步或做少量伸展运动，既写意，又可舒展筋骨。站起来听电话，或在听电话时原地踏步。晚上可主动陪子女一起缓步跑或步行，增进亲子关系。与家人、朋友一起编订时间表，定期运动，如打羽毛球、乒乓球等，以培养做运动的兴趣和习惯。假日...

发行日期: 2020-01-06

[HTML] 运动前须知

...在药物或饮食方面作适量的调整。运动最好在饭后一小时进行，以免引致低血糖症，并要随身携带一些易吸收的糖类食物如方糖，即使出现低血糖症，也可立即进食来提升血糖水平。 5. 热身运动热身运动的主要目的是使人体逐渐从静止状态过渡至运动状态；有效的热身只需五至十分钟，能令心跳加速和体温稍升，增加全身和肌肉的血液循环，令关节更灵活，提升运动表现及避免受伤。热身运动以柔和、轻松自然为原则，强度介乎低等至中等，节奏应从慢至快，直至呼吸和心跳明显加快。你可选择轻松慢跑、两手在旁摆动或动态伸展动作，例如双手打圈、高抬腿，接着可进行俗称「拉筋」的静态伸展动作。 6. 注意安全做运动应量力而为，循序渐进。身体若有不适，如发烧、伤风、感冒，不宜...

发行日期: 2024-08-02

[HTML] 「健康饮食在校园」运动推出新一轮活动

...卫生署主办的「健康饮食在校园」运动在本学年将推出新一轮的推广活动及项目，继续鼓励小学生建立健康饮食习惯，协助他们健康成长。运动已筹划一系列新活动，帮助学校制定健康饮食的政策，缔造校园健康饮食的环境，其中的「校园至『营』特工」活动，已有过200间学校参与。卫生署并会举办多项特别为家长、午膳供应商、学校而设的活动，使他们认识帮助儿童建立健康饮食习惯的技巧及知识。卫生署助理署长(健康促进)程卓端医生在今日的记者会上公布这些新活动，及简述自2006/07学年推出的「健康饮食在校园」运动进展，这活动旨对付儿童肥胖及相关的健康问题。程医生表示透过运动的伙伴协作、教育...

发行日期: 2007-09-20

[HTML] 项目管理部

... 宗旨:项目管理部为科学顾问架构提供支援，亦负责协调医护人员的培训活动和研究，及与内地和海外联络。服务包括：为各个科学委员会提供支援协调及筹办为卫生防护中心及其他机构的医护人员所提供的培训活动与本港及国际机构联络，安排实习及交流计划协调研究工作，包括与大学、医院管理局及其他政府部门合作的研究项目 为爱滋病信讬基金委员会提供支援 ...

发行日期: 2011-05-25

[HTML] 屏幕时间

...「屏幕时间」指花在任何屏幕前的时间，例如电视、电脑、有屏幕的流动装置或视像游戏机。过多的屏幕时间会对青少年的身心和社交发展造成不良影响。屏幕活动是静态活动。过量的屏幕时间会减少青少年进行户外活动和参与运动的机会，不利于他们的健康和发展。例如，过多的屏幕时间会增加肥胖的风险、有碍青少年发展社交技巧和减少他们与家人之间的互动。本港青少年屏幕时间的统计数据 (1) 2008年和2011/12年按性别划分13至19岁青少年在统计前平日花在屏幕活动(包括观看电视、使用手提电话及电脑，或玩视像游戏)的时间达3小时...

发行日期: 2018-05-17

[HTML] 开展运动之旅

...把体能活动融入日常生活之中？多动手做家务，例如抹窗、抹地和吸尘。在近距离的情况下，尽量步行往返工作地点。午膳和晚饭后出外散步，相等于步行运动。选择动态和户外消闲活动，例如跳舞、打球、游泳和远足等。以行楼梯取代坐升降机。如何增加您的体能活动量？想令身体更健康吗？或许是时候逐渐增加体能活动量了？建议适应了先前订立的运动计划后，如想令身体更加健康，您应多做一点带氧体能活动。尝试增加中等强度体能活动的时间，由每星期150分钟（2小时30分钟）增加至300分钟（5小时）或以上。这个活动量可以进一步减低患上乳癌和肠癌的风险。要再做多点运动！我相约女同事参加健体班，每次跳健身舞45分钟...

发行日期: 2019-09-10

[HTML] 营养午膳、滋味、有益

...卫生署卫生防护中心总监曾浩辉医生今日(五月二十日)表示，均衡而营养价值高的校园午膳，能帮助儿童有效学习及预防疾病。他呼吁家长及午膳供应商，在菜式设计、选材用料及烹调方法上面多花心思，让学童享用味道好而营养价值高的午膳。曾医生主持「健康午膳厨神大比并」暨「水果日记」推广活动的开幕典礼时表示，学校、家长及午膳供应商应紧密合作，鼓励儿童养成健康饮食的习惯。这项活动由卫生署和香港心脏专科学院合办，是「健康饮食在校园」运动的重点项目，旨在向小学生推广健康饮食。另一主礼嘉宾香港心脏专科学院院长刘柱柏教授说，活动能提高各界对儿童健康需要的关注，为儿...

发行日期: 2007-05-20

[HTML] 一同齐来支持香港癌症日2018

...一同齐来支持香港癌症日2018 第六届「香港癌症日」于2018年12月9日在九龙公园露天广场举行，由香港防癌会主办，卫生署为其中一个合办单位。今年活动的主题是『防癌攻略全民踢「酒」』，旨在让市民加深认识酒精对身体的伤害以预防癌症。当日卫生署署长陈汉仪医生、卫生防护中心监测及流行病学处主任程卓端医生及首席医生吴国保一齐到来我们的游戏摊位支持我们。卫生署的防癌队长及热情盾也不遗余力亲自推广酒精祸害的信息，并与一众参加者合照，场面既热闹又有意义。大家可浏览「香港...

发行日期: 2018-12-13

[HTML] 幼童军及小女童军协助推广健康饮食

...超过200名幼童军及小女童军今日(五月五日)在「健康饮食大使计划」开展典礼上作出承诺，向同辈推广健康饮食。「健康饮食大使计划」由卫生署、香港童军总会及香港女童军总会合办，目的是配合「健康饮食在校园」运动，鼓励约五万名幼童军及小女童军学习和实践健康饮食，并且透过服务活动，广泛宣扬健康饮食的信息。小学生肥胖率在过去十年有明显上升的趋势，现时每五名小学生便有一名肥胖。这情况是与静态的生活方式和不良的饮食习惯息息相关。为协助学童健康成长及促进他们学习能力，卫生署于2006/07学年在全港小学全面推行「健康饮食在校园」运动，提倡健康饮食习惯。卫生福利及食物局常任秘书长(卫生及福利)李淑...

发行日期: 2007-05-05

[HTML] 齐来支持香港癌症日2017

...齐来支持香港癌症日2017 「香港癌症日」再次于2017年12月10日在九龙公园露天广场举行。由香港防癌会联同卫生署及合共61间机构包括卫生署携手合办和支持。活动的主题是「健康人生齐喜动」，希望藉此鼓励大众多做运动，以预防各种长期疾病，特别是癌症。当日政务司司长张建宗先生、卫生署署长陈汉仪医生、卫生防护中心监测及流行病学处主任程卓端医生及香港防癌会主席朱杨珀瑜女士一齐到来我们的游戏摊位支持我们。防癌队长及开心盾也不遗余力亲自推广预防子宫颈癌的信息，并与一众参加者合照，场面...

发行日期: 2017-12-18