衞生防护中心 - 搜寻结果

[HTML] 运动前须知

...时，应选择耐磨并有厚垫的运动鞋，使足部不会过度疲劳。 3. 运动袜的选择穿鞋的同时应穿上袜，否则在运动时，脚会因与鞋子内部磨擦而受伤。袜子要合尺码，太紧会影响血液循环，太松会减少鞋内空间，令脚部不适。袜子宜因应不同运动而异，如跑步时，应穿着较透气的袜子。 4. 注意饮食避免空肚做运动，以免体力不支而晕倒；太饱时不应做运动，运动前避免进食难消化的食物，尤其是有丰富膳食纤维的食物，否则会导致消化不良。运动前一小时可吃一些小食，例如果酱多士、脱脂奶或营养麦片，能令你精力充沛。带备充足的水，以补充因出汗而流失的水分。糖尿病人要特别小心，选择参与运动计划前应咨询医生意见，以便...

发行日期: 2024-08-02

[HTML] 「健康饮食在校园」运动推出新一轮活动

...和推广活动，卫卫生署已和有关的单位建立紧密的合作关系。她说：「值得留意的是在4月19日举行的『生果日』，有360间学校参与，约230 000名学生同在校园享用生果。全港800间小学校中，已有445 间学校在上学年参与运动中的至少一项活动，运动的主题网页亦有超过15,000,000次点击的纪录。」至于未来的工作计划，程医生表示卫卫生署会继续争取家长、学校、学童、非政府机构、相关政府部门及社会各界的支持，共同创造一个鼓励健康饮食的文化。她说：「伙伴间紧密合作，对运动的成功至为重要。」「在各界的宝贵支持之下，我们已订定整体策略及工作计划，进一...

发行日期: 2007-09-20

[HTML] 运动有法,慢性病友运动须知

...单独进行游泳、爬山或划艇等户外活动。由于部分降血糖药物有机会引致运动期间血糖过低，故病人须特别留意运动时会否出现血糖过低前的征兆（血糖过低的征兆包括冒冷汗、发抖、手震和肚饿）。有此情况的病人或需在运动前补充适量额外的碳水化合物（如含糖饮料或食物）。患有较严重视网膜病变并发症的糖尿病患者可能不适合进行剧烈运动或肌肉锻炼，因为有机会引发视网膜脱落或出血。糖尿病患者应特别注重足部护理，例如以镜子定期作全面观察和做足保护足部措施（如穿着有吸震功能的运动鞋做运动）等。由于负重运动（如跑步）有机会引致下肢损伤，如您足部已有损伤甚至溃疡，应避免进行这类运动。不少糖尿病患者亦可能患有较隐性的心脏病，故运动...

发行日期: 2020-01-06

[HTML] 运动创伤

...或撕裂保护踝关节内外侧的靭带，会引致踝关节周围疼痛和肿胀。处理方法 – 立即停止运动，让患处有充分的休息。抬高患处，再用冰敷，然后以弹性绷带轻轻包扎，减少肿胀。此外，接受物理治疗有助足踝早日康复。你可透过以下方法，预防运动创伤：事前及事后要作充足的热身和伸展运动。运动时则应循序渐进地增加强度。注意安全及选用合适的装备，例如运动鞋与护膝。学习正确的运动方法和姿势。若身体过度疲劳，便不应勉强运动。运动时若感到不适，例如头晕、作闷、作呕或呼吸困难，应立即停下来休息。运动前、期间及后，要补充足够水分。（2021年6月修订）...

发行日期: 2024-08-05

[HTML] 运动处方能改善健康状况

...处方时所需注意的原则及其应用外，还需要在课堂中进行运动，亲身体验中度剧烈程度运动及它对身体带来的好处。香港医学会的会长蔡坚医生、推广健康运动专责委员会联席主席陈以诚医生及杨超发医生乃第一届运动处方证书课程的毕业生。他们于会上分享推行运动处方的经验时表示，大部份病人如依照他们的运动处方进行运动，其健康情况皆有所改善，以高血压或糖尿病患者尤其显着。除此之外，其用药剂量亦可相应减少。为教育大众认识恒常运动的好处及推介一些容易进行的运动，香港医学会邀请了艺人薛家燕小姐与陈以诚医生合作摄制一辑音乐电视短片。该短片之主题曲乃由陈医生亲自填词。香港医学会将该短片制成影音光碟，容后派发予市民。市民...

发行日期: 2006-06-25

[HTML] 男士社交 - 和谐家庭做一个好爸爸

...会不听教训。 8 子女的家长会、亲子运动会、学校毕业礼等由妈妈代表出席便可，爸爸最重要是赚钱养家。 9 小朋友遇到不愉快的事情，心情很快会平复，所以子女不开心，毋需理会。 10 子女文凭试最少要有五科5**才有前途。如果你同意以上任何见解的话，表示你的管教观念守旧，这些...

发行日期: 2020-01-21

[HTML] 教育及媒体资源

...锦全医生) 接种异常事件及接种年龄降至12岁 (曾浩辉医生) 「新冠疫苗资讯」系列第一集：肝病第二集：风湿病第三集：感染及传染病第四集：血液科第五集：癌症「护己护人齐打疫苗」系列> 呼吁少数族裔接种疫苗 (英文及多国语言) 专家见证篇 (一) 专家见证篇 (二) 香港护理专业人员呼吁要赢就一齐赢「老友记」系列黎青龙教授新冠疫苗Fact Check系列简介第一集：复星医药/BioNTech新冠疫苗问答（一）第二集：复星医药/BioNTech新冠疫苗问答（二）第三集：「信使核糖核酸」新冠疫苗第四集：「病毒载体」新冠疫苗第五集：「灭活」新冠疫苗第六集：副作用(1) 第七...

发行日期: 2025-07-02

[HTML] 更多语言

...对抗人类猪型流感个人及家居卫生手册孟加拉文版斯里兰卡文版阿拉伯文版预防性病/爱滋病 - 采取安全性行为孟加拉文版越南文版爱滋病病毒抗体测试孟加拉文版日文版越南文版韩文版 ...

发行日期: 2011-05-04

[HTML] 跨境传染病应急处理演习

... 香港和深圳的卫生检疫部门今日（六月十九日）进行一次代号为「罗盘」的联合演习，测试处理怀疑人类感染禽流感事故的紧急应变能力。演习今晨在深圳湾口岸进行，目的是测试两地处理跨境公共卫生紧急事故的应变、通报和合作机制。八十名来自两地不同部门的人员参与这次演习。在香港进行的演习模拟一辆私家车从深圳经深港湾口岸进入香港，卫生署港口卫生处人员在管制站发现车上一名乘客发烧。经初步评估后，卫生署人员认为该名乘客可能感染禽流感，立即安排将他送往玛嘉烈医院作进一步治疗，并彻底消毒曾接载该名乘客的私家车。同时，深圳卫生检疫人员在深圳湾口岸截停一辆接载六名乘客从香港驶往深圳的汽车，车上...

发行日期: 2008-06-19

[HTML] 医健通

...营和私营医护机构双向互通纪录（例如医院和诊所）自愿参与、全港性及以病人为本参加者的健康纪录以加密电子方式储存为推行公私营医疗协作计划提供资讯科技平台更多有关医健通的详情，请浏览医健通网站和Facebook专页（「医健通Electronic Health Record Sharing System」）。谁可参加？任何持有有效身份证明文件的人士和持有有效证明文件的合资格医护机构，均可加入医健通。好处医健通为持续和优质医护服务提供一个重要的医护基础建设 — 建立安全、终身及全面的健康纪录有助提供适时及准确的诊断和治疗可供快捷查阅电子健康纪录作为参考，促进更有效率及优质的医护服务减少...

发行日期: 2024-11-07