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[HTML] 看球赛，齐喜动！
...观看足球直播赛事一直都是香港市民于周末的热门娱乐活动。由于时差关系，大部分球赛都于香港时间的深夜进行。球迷们为一睹现场实况，少不免会牺牲大量睡眠时间，造成睡眠不足、体力未能好好回复以致影响日常生活和运动等问题。大家不妨参考以下贴士，以保健康︰
多做伸展和简单运动
伸展运动简单易做，可随时随地进行，亦不需要仪器辅助。球迷一边在观看激烈的球赛期间，亦可一边做伸展运动，促进血液循环。球迷也可以把握球赛开始前或中场休息的时间四周走动一下，或做一些简单的健身操运动，松松筋骨。
保持正确坐姿看球赛
不少球迷都是深夜爬起床看球赛，由于身体疲倦，球迷...
发行日期: 2020-01-06
...對比根據朋友的建議自行治療更為安全。 頁3 衞 生 署 中毒直擊 第十六卷 , 第二期 2023年12月 於網上購買的減肥咖啡飲料中驗出西布曲明 一名 56 歲女子因頭暈及嘔吐到公立醫院急症室求診。她報稱曾服用減肥產品 「KetoDiet Coffee」和「S· Factor Mocha Latte」。 根據病人所述，一個網上直播曾介紹這兩款咖啡飲料是可以抑制食慾以達至減 肥效果。她透過直播中提供的連結購買了產品。這些產品聲稱源自馬來西亞。根據賣 家介紹，兩款產品源自同一品牌及同一生產商，減肥效果相約，只是味道不同。賣家 把產品郵寄到她的家。一個多月來，她每天早上都飲用該產品。飲用後，她偶爾會出 現心悸的症狀。其後，這兩...
发行日期: 2023-12-29
[HTML] 健康饮食由小学校园开始
...出健康美味的食物来。
「这样烹调的食物不单深受学生喜爱，我亦觉得味道可口，令人食欲大增。很多人误以为健康食物一定不会可口，这种想法肯定不正确。」
程医生表示：「身为成年人及负责任的家长，为儿童提供对健康最好的一切，让他们成为下一代的健康公民，是我们的分内事。」
她续说：「我们发现部分学校的课室设有洗手盆，校方可鼓励学生带水果回校，于小息时用水清洗后作小吃。」
程医生赞扬多间学校在推广及加深学生认识健康午膳的工作，十分具创意。
「有学校在午膳时透过校内的广播系统，向学生简述他们正享用的午膳的营养资料。家长义工及高年级的学长亦会以身作则，与低年级的同学共进午膳，巩固...
发行日期: 2006-05-05
[HTML] 男式生活 - 愈做愈有型
...午饭时间以轻快步伐步行10分钟。 对着电脑工作时，不时扭动肩膊和伸展颈部。 一边听电话，一边来回踱步。 看电视时避免使用遥控操作，在播放广告时应站起来伸展筋骨。 增加吸尘或抹地的次数。 与子女玩球类运动或捉迷藏游戏。 放假时多点参与户外活动，如游泳、远足、野战游戏或郊游。 男性在剧烈体能活动方面较女性活跃。 2020-22年度人口健康调查，按性别划分的通常一周内进行体能活动情况 男性 女性 曾做剧烈强度运动 26.1% 13.3% 曾做中等强度运动 90.4% 90.4% 缺乏运动可能会引起一些身体毛病，包括心脏病、高血压、中风、肥胖、糖尿病、骨质疏松、抑郁、大肠癌及过早死亡。 做运...
发行日期: 2024-08-21
[HTML] 保持良好个人卫生以防社区型耐药性金黄葡萄球菌
...人呼吁市民注意以下措施，以防感染抗药性金黄葡萄球菌：
１）保持良好的个人卫生。
２）保持双手清洁，经常用清水及梘液彻底清洁双手，或用酒精搓手液揉搓双手。
３）如有需要处理秽物(如其他家庭成员或宠物之唾液或脓液)，应戴上手套，并应在处理完毕后洗手。免疫力较差之人士尤其需要注意。
４）避免与别人共用个人物品，如未清洗之毛巾、衣物、制服及剃须刀。
５）避免直接接触化脓伤口或任何被伤口分泌物污染之物件。
６）破损的皮肤表面或伤口应该即时清洁并用防水胶布及绷带妥善包紥，并于处理伤口前后洗净双手。如出现感染征状，应尽早找医生诊治。
７）如有伤口，应避免参与有身体接触之运动或使用公共浴室。
８）在一些公共场所如体育...
发行日期: 2009-02-26
[HTML] 体能活动
...定期参与体能活动可增强心肺功能，保持骨骼健康、增强肌肉和维持健康体重。体能活动亦可纾缓焦虑和抑郁的症状。青少年参与体能活动亦有助社交发展。
世界卫生组织(世卫)将体能活动定义为任何由骨骼肌所产生，并需要消耗能量的身体活动，包括工作期间的活动、游戏活动、做家务、出行和参与休闲娱乐活动。年龄5至17岁的儿童及青少年应每日进行最少60分钟中等至剧烈强度的体能活动，18岁及以上的青年则应每星期进行最少150分钟中等强度的带氧体能活动，或最少75分钟剧烈强度的带氧体能活动，或同等份量的中等及剧烈强度的体能活动。
如需...
发行日期: 2017-12-20
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第五十一期
二零二二年八月 August 2022
封 面 專 題 COVER STORY
抗疫重要工具 —
風險傳達
An Important Anti-epidemic Tool -
Risk Communication
項 目 巡 禮
IN FOCUS
「星際最前線」社區合作伙伴計劃
‘At the Galaxy Forefront’ Community Partnership
Programme
2022年世界防癆日 終止結核病 拯救眾生
World...
发行日期: 2022-09-02
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内容类型
档案类型